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天氣太熱，少吃豬肉多吃它，健脾益胃，補虛強體，做一鍋真美味

2023-06-29 07:00:24 早媽美食

轉眼間馬上就要到7月分了，算一算時間距離三伏天也不遠了，每天將近40度的高溫令人渾身不適，走在街頭吹過來的風都是一股股熱浪。這樣的天氣也唯有待在空調房里才是最愜意的事情。

(資料圖片僅供參考)

高溫天氣，人們的食欲普遍不好，但是又不能不吃東西，因為夏季本身消耗大，營養跟不上的話，人就比較虛弱，精神也不好，經常渾身沒勁。所以有人就會偶爾吃上一些豬肉，畢竟豬肉價格便宜，吃著也香。

可是豬肉的脂肪含量較高，吃多了不僅油膩還會造成脂肪堆積，所以夏天要盡量少吃豬肉，建議大家夏天可以多吃魚肉，比如常見的鱸魚。老話說“冬鯽夏鱸”，這個季節的鱸魚肉質肥美，鮮嫩可口，正是好吃的季節。

鱸魚吃了口感好之味，營養價值也很高，可以健脾益胃，補虛強體，無論是男女老少都很適合。平常鱸魚都是蒸著吃，想必吃都吃膩了，那么今天給大家分享一個適合夏季的做法，開胃爽口，有肉有菜又有湯。

推薦食譜【酸湯鱸魚】

主要食材：鱸魚、金酸湯、豆腐、白玉菇、蔥姜蒜

第一步、8塊一條的鱸魚清洗干凈，然后用刀從背部切幾刀，這樣方便入味，也可以熟的快。

第二步、盆中放入清水，然后放蔥姜，一勺鹽鹽攪拌均勻化開，然后放入鱸魚給它好好做個按摩，這樣不僅可以很好的去腥，魚肉吃起來更鮮嫩，浸泡上10分鐘左右。

第三步、鍋中油熱放蔥姜蒜辣椒，翻炒出香味，然后放入一袋子金酸湯醬料，大火把醬料的香味炒出來。

第四步、加入適量清水煮開，然后下入腌好的草魚，一些嫩豆腐，再來一些白玉菇，扣蓋煮個78分鐘。

第五步、時間到了后撒點蔥段即可，這樣做的酸湯鱸魚還沒吃已經聞到濃郁的酸香味道了，有肉有菜也有湯，魚肉鮮嫩美味，湯汁還能用來泡面。確實好吃停不下來。

用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！

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